Тренировки тренировками, а о мерах безопасности сейчас нельзя забывать. После работы с гантелями их обязательно нужно протереть антисептиком. К тому же, нужно соблюдать дистанцию. Такие нововведения приходится вносить в свои занятия фитнес-тренеру Александру Приезжеву. Раньше он записывал видео с упражнениями для своих подопечных, а теперь вместе с ними возобновил тренировки на свежем воздухе.
Правда, участвуют в групповых тренировках всего по несколько человек. По словам самого тренера, людей стало труднее вытащить на уличные занятия - все привыкли сидеть дома.
«Кто-то рад тому, что, наконец, можно на улице позанимать, в квартире все-таки не та атмосфера, другие наоборот ждут до последнего момента, когда откроют тренажерные залы, потому что некоторые не любят заниматься на улице, а именно в помещении», - рассказал он.
Продолжительность уличных занятий небольшая. Одно длится 45-60 минут. В программу входят берпи, спартанский жим, скалолаз - все, что связано с многофункциональными тренировками. Также добавляют работу с фитнес-резинками, эспандерами и гантелями. Кроме того, важным элементом таких занятий становится живое общение.
«Для меня как для социального человека очень тяжело заниматься без команды, без поддержки, но наш тренер молодец, он нас заставлял, писал сообщение, что хватит толстеть, будьте добры, делайте хоть что-нибудь, мы записывали отчетные видео о тренировках», - сказала жительница Пензы Марина Коробовцева.
Даже тем, кто предпочитает оставаться на самоизоляции Александр Приезжев советует не забывать о занятиях физкультурой, ведь для того чтобы провести домашнюю тренировку не нужно ничего, кроме желания.
